Cuidar dos filhos, da família, das atividades domésticas e do trabalho são grandes desafios da maternidade. Afinal, a chegada de um bebê modifica toda a rotina, especialmente para as mães que trabalham fora.
Se você é gestante e busca por uma prática segura e simples para aprimorar cada etapa da gestação, parto e pós-parto, a resposta é: aromaterapia.
Para tantas mulheres a maternidade é a realização de um sonho e um momento esperado com ansiedade e muito amor. Muitos planos são traçados antes, durante e depois da gestação, afinal, um filho significa uma nova vida.
Vou ser pai! Essa é a frase que marca a chagada do primeiro filho e também representa uma grande transformação na vida do casal e do homem. As mães possuem um instinto que as prepara física e emocionalmente para abrigar o bebê durante os nove meses de gestação...
Crenças populares e receitas infalíveis de família são mitos ou verdades da amamentação? Para esclarecer as 5 dúvidas mais comuns sobre como amamentar de maneira correta pedimos a ajuda da Dra. Mônica Fontes que dá dicas preciosas para papais e mamães em seu canal Pediatria Bem-Humorada no Youtube. Venha conferir.
Nada de corre-corre quando o assunto é mala para maternidade. Elas devem ser preparadas a partir da 28º semana (7º mês de gestação), sendo uma para a mamãe e outra com o kit de itens essenciais para as primeiras horas e dias do bebê.
Para mamães e papais que adoram uma surpresa, a nova tendência que está contagiando de fofura e emoção o universo dos bebês é o famoso Chá Revelação. Afinal, a chegada de uma nova vida é motivo de sobra para comemorar, mas como transformar esse momento especial...
Alimentação e exercícios físicos durante a gravidez são essenciais para garantir a saúde da mãe e bebê. Por isso, nossa conversa hoje é com a profissional de educação física e instrutora de Pilates, Paula S. Abrão Carvalho, que irá nos contar tudo sobre os benefícios do exercício do Pilates durante gestação
Um prato de comida, o cheiro de um perfume ou o famoso mal-estar matinal. Quem já teve, sabe que o enjoo é considerado tão normal quanto os inexplicáveis desejos e, acontecem durante a gestação. Para falar sobre todas as alterações e sintomas que o corpo em transformação da mulher apresenta...
Praticidade e conforto devem ser as palavras de ordem quando o assunto é um ambiente seguro. Com medidas simples, vamos te mostrar que é possível preparar todos os cômodos para receber o novo morador da casa. Importante lembrar que os ambientes passarão por diversas mudanças ao longo do crescimento do bebê...
Com antecedência e organização o enxoval do bebê pode ser preparado sem excessos, com itens necessários e indispensáveis para os primeiros nove meses de vida do pequeno. É difícil resistir a tantos objetos e produtos fofos, mas com esses truques vamos te ajudar à economizar na montagem do enxoval!
Se você foi dar uma espiadinha no horóscopo assim que descobriu o provável mês de nascimento do seu bebê e gostaria de conhecer um pouco mais sobre a personalidade do seu pequeno segundo os doze signos do zodíaco, vem com a gente conferir o que a astrologia tem a dizer.
Todos os momentos da gestação são maravilhosos: a descoberta, compartilhar a notícia com família e amigos, o primeiro ultrassom, as fotos da barriga em transformação! Porém, a chegada do bebê exige muitos preparativos, como por exemplo, o quarto.
Cuidar dos filhos, da família, das atividades domésticas e do trabalho são grandes desafios da maternidade. Afinal, a chegada de um bebê modifica toda a rotina, especialmente para as mães que trabalham fora.
A dúvida de estar ou não fazendo a coisa certa também é frequente. Além disso, muitas mães podem se sentir culpadas por não estarem disponíveis para a criança a todo momento ou por não conseguirem conciliar a maternidade com suas atividades pessoais e profissionais.
Se você se identificou com essa realidade, continue a leitura! Neste post, você vai conferir dicas que podem ajudar você a se organizar melhor e a conciliar trabalho e filhos.
Tente não se cobrar tanto
Sabemos que a maternidade traz uma imensa variedade de sentimentos e sensações. Afinal, tudo é novo e seu filho precisa de você. Apesar disso, sua vida pessoal e profissional precisa continuar, até mesmo pelo bem da sua própria família.
Para se sentir melhor e conseguir focar na sua rotina, tente ser mais gentil com você e deixe de lado a perfeição.
Tenha paciência, evite julgamentos e procure reconhecer que tudo pode ser uma grande oportunidade de aprendizado. Não tenha medo de errar, de dar tempo ao tempo e de pedir ajuda, quando necessário.
Saiba priorizar as suas tarefas
Pensar que você pode abraçar tudo e todos é um problema, não só na maternidade, mas em qualquer período da vida, certo?
Quando tentamos fazer tudo ao mesmo tempo, corremos o risco de deixar tarefas pelo caminho, ter retrabalhos e não prestar real atenção em nada daquilo que você se propôs a fazer. Tudo isso pode se transformar em uma verdadeira bola de neve, causando estresse e esgotamento físico e mental.
Para começar a priorizar suas atividades, pense no seguinte: o que precisa ser feito com urgência? O que é importante, mas não é tão urgente assim? O que você pode deixar para o dia seguinte ou delegar para alguém? Decida o que é primordial e o que outras pessoas podem fazer por você.
Ao fazer essa análise, você conseguirá aproveitar melhor o seu tempo e organizar melhor sua rotina pessoal e profissional.
Tenha responsabilidade compartilhada
Ainda que tarefas domésticas sejam divididas, não é incomum que muitas mulheres tenham o costume de assumir a maioria dos afazeres. Algumas fazem isso por insegurança ou até mesmo pela sensação de culpa.
Como você sabe, querer dar conta de tudo ao mesmo não é saudável, por isso, a responsabilidade compartilhada deve ser colocada em prática.
Em uma família, não é legal que existam tarefas rígidas sobre algo que só deve ser feito pelo pai ou pela mãe. O pai pode cuidar do preparo dos alimentos, enquanto a mãe faz compras, por exemplo.
É importante que o casal viva em equilíbrio e com flexibilidade nas atividades diárias. Deixe de lado “competições”, discussões desnecessárias e não culpe o outro.
Defina limites
Você sabe dizer “não”? Essa é uma dificuldade para muitas pessoas, que encaram essa negativa como um grande problema.
É importante saber que você não precisa estar disponível para ajudar a todos no trabalho ou para se responsabilizar por algum projeto, por exemplo.
Assim como priorizar e definir prioridades, impor limites em casa e no trabalho será de grande ajuda para manter o foco naquilo que realmente precisa ser feito.
Lembre-se de que negar algum pedido não significa que você não se importa ou que está sendo egoísta.
Se o pedido for relacionado a algo do trabalho, avalie bem a situação e veja se consegue, por exemplo, mais prazo para executar alguma tarefa.
Separe um momento para você
Em meio a tantas tarefas e obrigatoriedades, pode ser difícil separar um momento só seu. Por mais improvável que isso pareça, liste esse tempo como uma de suas prioridades. Afinal, se você não cuidar de si, como conseguirá zelar por outras pessoas?
Procure fazer refeições mais saudáveis, praticar alguma atividade física e tenha um hobby para relaxar e se distrair. Ler um livro ou escutar uma música, fazer artesanato ou tocar algum instrumento, por exemplo, são coisas simples, mas que podem fazer toda a diferença no seu dia a dia e no árduo desafio que é conciliar filhos e outras atividades.
Tenha um tempo com amigos e família
Assim como separar um momento para você, é importante que você não esqueça da sua família e dos seus amigos mais próximos. São essas pessoas que sempre vão ajudar quando você precisar, por isso, não perca contato e mantenha-as por perto.
Fazer um almoço para os pais, um lanche com os amigos ou um passeio a dois podem ser atividades que exijam muito de você, especialmente quando os filhos ainda são pequenos. Porém, esse convívio é fundamental para a sua saúde e até mesmo para você aprender com essas pessoas sobre a rotina de ser mãe.
Especialmente no começo, dicas e conselhos sobre maternidade podem ser muito úteis, não acha?
Busque um equilíbrio entre ser profissional e ser mãe
Como vimos, conciliar a maternidade com suas atividades pessoais e profissionais pode ser um desafio e tanto. Por outro lado, é importante que você saiba que é possível obter o sucesso na carreira e na maternidade.
Não existe uma resposta simples ou dicas milagrosas para que você consiga, de fato, conciliar trabalho e filhos. Tudo vai depender de como você vai se sentir, de qual forma você vai conseguir organizar sua rotina e do apoio que você vai ter, seja da família, seja dos seus amigos.
Ao longo deste texto, você viu que ações simples podem ser valiosas, e que não se cobrar tanto pode ser o primeiro passo para que tudo fique bem.
É importante que seus filhos saibam que você está presente, mas também é essencial que você saiba cuidar de você e também da sua vida particular. Esses são só alguns dos desafios da maternidade. Nem sempre será fácil, mas tenha certeza de que ser mãe é algo extremamente gratificante.
Agora que você já sabe como conciliar filhos e outras atividades, o que acha de deixar um comentário no post contando sua experiência e opinião sobre o assunto? Temos certeza de que será uma ótima conversa!
Se você é gestante e busca por uma prática segura e simples para aprimorar cada etapa da gestação, parto e pós-parto, a resposta é: aromaterapia.
Por meio dessa prática terapêutica alternativa, é possível melhorar a qualidade da gestação e o desenvolvimento do seu bebê.
Neste artigo vamos explicar melhor os benefícios da aromaterapia para gestantes e bebês, além de expor os melhores aromas para cada fase. Confira!
O que é aromaterapia?
A aromaterapia é uma prática terapêutica que tem como objetivo aprimorar o bem-estar físico e psicológico utilizando as propriedades dos óleos essenciais puros.
Ao inalar os aromas, eles serão direcionados para as partes do corpo que precisam ser
curadas.
Qual a sua importância para a gravidez e o desenvolvimento do bebê?
A aromaterapia é extremamente importante para a gravidez e o desenvolvimento da criança, afinal, os aromas entram na corrente sanguínea e podem influenciar o sistema imunológico, chegando ao bebê e aprimorando seu desenvolvimento ainda no útero.
Os aromas auxiliam no combate a diversas questões complexas como náuseas, dores de cabeça, estresse, ansiedade, depressão pós parto, qualidade do sono, dentre outros desafios que as mulheres e os bebês podem enfrentar.
Quais os benefícios de cada aroma?
Veja os benefícios que os principais aromas podem proporcionar para gestantes e bebês!
1. Lavanda
Um dos maiores desafios que as gestantes apresentam durante e depois da gravidez é a ansiedade, consequentemente, ocorre a dificuldade para dormir.
Por isso, o óleo essencial de lavanda é um dos mais recomendados para ser utilizado durante a gestação, no pós parto e para o bebê. Afinal ele auxilia a reduzir o estresse, produz sono e tranquilidade, além disso, pode ser utilizado para dores musculares e enxaqueca.
2. Hortelã
Nos primeiros três meses de gravidez é muito comum que as gestantes sintam enjoos, amargor na boca, dores de cabeça e náuseas.
Nesse caso, os óleos essenciais de hortelã são extremamente recomendados, pois eles são refrescantes, reduzem dores de cabeça, revigoram, inibem náuseas durante a
gestação e ainda são ótimos analgésicos musculares.
3. Ylang Ylang
No pós-parto é comum que muitas mulheres sintam dores, desenvolvam depressão ou apresentem um nível elevado de estresse por conta das novidades e incertezas em relação ao trato com o bebê.
Logo, é extremamente indicado o uso do óleo essencial Ylang Ylang, pois ele auxilia justamente nos sintomas expostos acima e reduzem as sensações de mal estar físico e psicológico.
4. Lemongrass
Muitas mulheres sentem receio das dores que podem sentir no trabalho de parto e isso acaba gerando ainda mais estresse e inquietação quando os momentos finais da
gravidez se aproximam.
Para isso, o óleo essencial de Lemongrass é extremamente útil, porque ele auxilia no alívio da dor durante o trabalho de parto e gera um estado de profundo relaxamento.
5. Eucalipto
É extremamente importante para a mulher e para o bebê que sejam geradas sensações de bem-estar e sentimentos positivos sobre o parto. Dessa forma, é possível reduzir qualquer tipo de complicação advinda da ansiedade no momento do parto.
Logo, os óleos essenciais de Eucalipto são muito úteis para esse momento, pois eles geram essas sensações positivas e promovem tranquilidade.
Como vimos, são inúmeros os benefícios da aromaterapia para gestantes e bebês. Por isso, é extremamente recomendável que as mulheres façam uso dessa prática para gerar qualidade e reduzir os desafios em sua gestação, parto e pós-parto.
Se você gostou deste artigo sobre aromaterapia para gestantes e bebês, deixe seu comentário conosco!
Para tantas mulheres a maternidade é a realização de um sonho e um momento esperado com ansiedade e muito amor. Muitos planos são traçados antes, durante e depois da gestação, afinal, um filho significa uma nova vida.
Em meio à pandemia pelo novo coronavírus, o mundo inteiro se vê obrigado a um isolamento social repentino e inesperado. Os cuidados foram redobrados para evitar o contágio, o que tornou os primeiros momentos da relação com a criança ainda mais desafiadores.
Como manter o equilíbrio emocional em uma situação tão diferente do imaginado? Neste post trazemos uma reflexão sobre a maternidade, a divisão das responsabilidades com a família e dicas de cuidados enquanto não voltamos à normalidade!
A chegada de mais um membro ou os primeiros anos de uma criança são sempre recheados de novas descobertas. Um bebê altera a rotina, transforma os sentimentos e preenche um lar de alegria.
Seria mais um capítulo da história de tantas mães que escolhem vivenciar a experiência da maternidade, mas vivemos algo atípico e incontrolável. A pandemia pelo novo coronavírus trouxe mais do que incertezas e distanciamento.
Para as mães, já orientadas sobre os cuidados com os filhos, os desafios se tornaram ainda maiores, pois as crianças são indefesas e não conseguem cuidar de si mesmas. A higienização e proteção
devem ser mais rigorosas, considerando que o vírus é um inimigo letal e invisível.
Alguns momentos, como o da lactação, por exemplo, só a mãe é capaz de exercitar, mas todos os outros, podem contar com a ajuda extra do pai ou de um familiar que esteja próximo para diminuir a pressão materna.
Depois da maternidade, ainda mais com um adicional do isolamento social, será difícil que uma mulher tenha o mesmo tempo para si mesma, como antes de entrar para o time de mães – não recuse ajuda, pois sua saúde mental é essencial para transmitir segurança ao pequeno.
As limitações impostas pelo distanciamento tornaram tudo mais difícil, portanto, é importante refletir sobre as adversidades, como superá-las ou diminuí-las e criar soluções práticas para lidar com o constante temor instaurado pelo coronavírus.
Mesmo não havendo dados de maior predisposição para gestantes, recém-nascidos e crianças no contágio pelo coronavírus, os cuidados preventivos são os mesmos, para evitar a proliferação de pessoas assintomáticas para aquelas que pertencem aos grupos de risco.
Em episódios normais do cotidiano, cada etapa que envolve a gestação, o nascimento de uma criança, seu desenvolvimento e a relação que ela tem com o exterior é motivo de dúvidas e incertezas.
Como junto com os filhos, costuma nascer uma mulher mais forte, determinada e pronta para defender sua cria de todos os males, certamente, você fará de tudo para que esse ser tão indefeso e toda a sua família não sejam afetados pela COVID-19.
A gestação altera as condições respiratórias da mulher e sendo o pulmão um dos órgãos mais afetados em seu estágio avançado, todo cuidado é pouco para quem está prestes a dar à luz.
Lavar bem as mãos, usar máscaras em todos os ambientes externos, evitar o contato direto com pessoas fora do convívio diário, higienizar as compras que chegam do supermercado e também as roupas e sapatos, ajuda a minimizar os riscos para gestantes.
Não se esqueça da alimentação e da hidratação contínuas. Mesmo com receios, não deixe de curtir a gravidez e aproveitar esse momento único e tão delicado. Converse com seu filho, conte a ele sobre o que o espera de bonito no mundo, afinal, em breve, tudo isso vai passar.
A espera pela chegada do filho é um momento especial da vida de qualquer mulher, seja mamãe de primeira viagem ou não. O fato é que a expectativa para conhecer o filho e apresentar para o mundo vai se intensificando à medida que é chegada a hora do parto.
São meses preparando o enxoval, escolhendo o nome, dividindo com a família — pais, avós, tios, padrinhos e amigos — aquela sensação agradável e inexplicável de transformação da vida.
Infelizmente, se seu filho nasceu ou nascerá durante a pandemia, os momentos de visitação e passeios terão que esperar até que estejam todos seguros para sair de casa e receber as pessoas.
Enquanto isso você pode aproveitar o tempo para desenvolver uma relação ainda mais profunda com o seu filho, já que passarão ainda mais tempo juntos. Sem ter muito para onde ir, leia mais sobre a maternidade e observe as pequenas interações do pequeno com o mundo.
Como é preciso ir ao pediatra para acompanhamento, tente agendar horários com menor aglomeração, mesmo que seja de outras mães e seus filhos. Redobre os cuidados com a higiene e use máscara.
Dos primeiros meses até um ano, o bebê é totalmente dependente, inclusive por não saber andar e falar. É a mãe, o pai e quem convive mais tempo que saberão interpretar os diversos sinais do comportamento da criança.
Cuide para evitar que o seu filho tenha contato com pessoas diferentes das que moram na mesma casa e se precisar sair, levando junto o bebê, proteja-o com máscara e luvinhas, evitando objetos diferentes.
Ao voltar, higienize e desinfete desde as mãos até as roupas e acessórios, para minimizar as chances de contágio. Paralelo a isso, estimule a audição, a visão, interagindo com seu filho por leituras, contação de histórias, músicas – as crianças nascem curiosas e a partir dos três meses já estão com a percepção aguçada.
Os cuidados para evitar o contágio pelo coronavírus devem ser redobrados, pois nessa idade, as crianças são mais proativas e se comunicam de forma mais intensa, inclusive tocando o que veem pela frente.
Com um ano a criança já bastante agitada, exige que tanto a mãe, quanto o pai ou qualquer pessoa que esteja convivendo em isolamento estejam preparados e com energia suficiente para se dedicar ao pequeno.
Os brinquedos educativos são bem-vindos, principalmente os que desenvolvem a coordenação motora e o raciocínio da criança. Use e abuse da criatividade, permitindo que seu filho explore e descubra todos os sentidos.
Embora o isolamento social esteja causando desconforto e sentimentos como estresse, irritação por não poder sair de casa, não deixe que o momento afete a construção de uma relação de amor entre pais e filhos.
Tomados os cuidados necessários de prevenção à COVID-19, não se furte a vivenciar umas das sensações mais impactantes da vida de uma mulher. A maternidade é uma condição permanente, enquanto o coronavírus um mal passageiro.
Por isso, viva sua maternidade exatamente como você sonhou.
Permita aflorar as emoções, desabrochar todo o amor e instinto de proteção que sua pequena obra de arte requer agora e para a vida inteira — os laços entre mãe e filhos são indestrutíveis, mas precisam ser fortalecidos ainda na infância.
Gostou do post? Que tal compartilhar nas suas redes sociais e dividir com outras gestantes e mães, para estimular a calmaria em seus corações e a certeza de que mesmo com a pandemia a maternidade é motivo de grande felicidade!
Vou ser pai! Essa é a frase que marca a chagada do primeiro filho e também representa uma grande transformação na vida do casal e do homem. As mães possuem um instinto que as prepara física e emocionalmente para abrigar o bebê durante os nove meses de gestação, mas isso não quer dizer que o futuro papai não possa se apropriar desse vínculo de amor que se inicia durante a gravidez, se concretiza no nascimento e dura para sempre.
Não se exclua, participe
O apoio do pai é essencial para o bebê, ele vai sentir essa presença na voz – aproveite para bater altos papos com a “barriga” – no toque ao sentir os movimentos fetais, nas emoções da mãe quando o companheiro se aproxima, no dia a dia acompanhando em atividades rotineiras como o pré-natal, participando diretamente nas dúvidas relacionadas a saúde da mãe e bebê, ambos vivenciando essa nova experiência.
O parto
É comum o casal ficar apreensivo com o momento do parto, o pai em especial por acompanhar uma série de mudanças na vida da mulher, são milhares de pensamentos e dúvidas. É nesse momento que a busca por informação é uma aliada, pode ser através de grupos e cursos, do médico que acompanhará a gestação e até através de psicoterapia. O conhecimento adquirido, á medida que os meses passam, aliado ao pré-natal regrado e com o auxílio dos profissionais envolvidos no processo tornarão o período de espera mais tranquilo.
A novidade passará, você agora é pai
É completamente normal o sentimento de insegurança em pais de primeira viagem, não tenha vergonha de dizer que não sabe, de tentar novamente. Não dispense a ajuda dos avós, enfermeiras, de livros dedicados ao tema como os volumes do jornalista Renato Kaufmann “Como Nascem os Pais – Crônicas de um Pai Despreparado“ e “Diário de um Grávido” e para os moderninhos até tutoriais e vídeos na internet como o canal S.E.R. PAI que ajudam a encarar essa nova rotina: troca de fraldas, banho, passeio, soneca, choro, ida ao pediatra.
Você vai se surpreender com o seu progresso, aos poucos vai reconhecer os sons do bebê, saber quando ele está cansado, se divertir em tarefas como o banho, fazer o bebê dormir á tarde enquanto dá uma folguinha para mamãe.
A sua vida nunca mais será a mesma
Após o período de adaptação, você já estará pronto para momentos de lazer com o novo integrante da família seja ao ar livre, na casa dos avós e amigos, shopping, também estará habituado com a utilização do carrinho, horários do bebê e utensílios da bolsa de passeio. Você se sentirá a vontade com a rotina completamente transformada e recompensado pelo seu novo papel.
É hora de você aproveitar
O tempo com a sua parceira e filho será marcado por um intenso desenvolvimento, vocês vão se divertir com atividades que farão parte da primeira infância do bebê (habilidades adquiridas do nascimento até os 6 anos de idade), acompanhando cada progresso e novas oportunidades de aprender e desfrutar do convívio familiar. No livro “O que a vida me ensinou” de Mário Sérgio Cortella, há um trecho que resume a constante dessa relação: “Pais e filhos aprendem a sê-los juntos e se ensinam reciprocamente – o pai ensina o – ao mesmo tempo em que o filho vai ensinando o pai a ser pai. A própria relação faz com que um mude o outro.”
Dica de ouro
Quando a paternidade se estabelece, as responsabilidades mudam. A rotina e o trabalho devem sofrer adaptações, é uma boa hora para organizar a vida profissional e uma agenda que proporcione mais flexibilidade para aproveitar o seu filho pequeno.
Sugestões de Leitura:
Canal S.E.R. Pai: http://www.canalserpai.com.br/
Livros: “Como Nascem os Pais – Crônicas de um Pai Despreparado“ e “Diário de um Grávido” ambos de Renato Kaufmann.
Referência:
Viver em paz para morrer em paz (paixão, sentido e felicidade)
/ Mario Sergio Cortella. – 6. ed. – São Paulo : Saraiva, 2013. (O que a vida me ensinou)
Crenças populares e receitas infalíveis de família são mitos ou verdades da amamentação? Para esclarecer as 5 dúvidas mais comuns sobre como amamentar de maneira correta pedimos a ajuda da Dra. Mônica Fontes que dá dicas preciosas para papais e mamães em seu canal Pediatria Bem-Humorada no Youtube. Venha conferir.
01 Ao preparar os seios para amamentação recomenda-se o uso da bucha vegetal?
Mito. Esfregar os seios só irá machucá-los, além dessa prática ser muito dolorida para mãe. Os mamilos e auréolas devem estar íntegros para a amamentação e a melhor maneira de prepará-los é lavar com água somente, evitando passar sabão que remove a proteção natural. Expor seios e mamilos ao sol é uma ótima preparação para gerar elasticidade.
02 Devo esperar o bebê abrir a boca para facilitar a pega?
Verdade. O bebê possui reflexos de busca, ao sentir o mamilo no lábio superior a criança tende a abocanhar. Para auxiliar o bebê, com as mãos devidamente higienizadas, você pode tirar algumas gotinhas do leite e passar no mamilo e auréola, sempre segurando a mama em forma de “C”, ou seja, polegar acima da auréola e os demais dedos abaixo, nunca em formato de tesoura com o dedo indicador acima da auréola.
03 Barulho e covinha são normais na amamentação
Mito. Quando o encaixe entre os lábios e mamilo estão corretos, evitando que o bebê engula ar, os músculos da face estão trabalhando e extraindo o leite regularmente e esse movimento não gera incômodo nem para o bebê nem para mãe. Se durante a sucção houver barulhos ou covinhas deve-se soltar vagarosamente a pega e iniciar o processo novamente.
04 A amamentação fortalece o vínculo entre mãe e bebê?
Verdade. O contato com o mundo fora da barriga é novo para o bebê, por isso é extremamente importante que mãe e bebê sintam o afeto no olhar, no gesto, e principalmente, que o momento da nutrição do bebê seja realizado com calma, serenidade e claro, muito amor.
05 É normal mamilo e auréola apresentarem fissuras?
Mito. Fissuras, mamilos doloridos ou sangrando não devem ser considerados normais, a principal causa é justamente a pega inadequada na hora da amamentação. Neste caso, se você está sentindo dor ao amamentar ou os mamilos estão machucados consulte seu médico e peça orientações para realizar a pega adequada.
Lembrando as recomendações do Caderno de Atenção Básica, fornecido pelo Ministério da Saúde, “Saúde da Criança – Aleitamento Materno e Alimentação Complementar” – II Edição:
“A OMS, endossada pelo Ministério da Saúde do Brasil, recomenda aleitamento materno por dois anos ou mais, sendo exclusivo nos primeiros seis meses. Não há vantagens em se iniciar os alimentos complementares antes dos seis meses, podendo, inclusive, haver prejuízos à saúde da criança, pois a introdução precoce de outros alimentos está associada a:
Conteúdo na íntegra da OMS disponível em: goo.gl/Q4S7Jc
Nada de corre-corre quando o assunto é mala para maternidade. Elas devem ser preparadas a partir da 28º semana (7º mês de gestação), sendo uma para a mamãe e outra com o kit de itens essenciais para as primeiras horas e dias do bebê.
Antes de tudo, separamos dicas práticas para que nada te estresse nos minutos que antecedem o lindo momento que vem pela frente, o primeiro encontro com o bebê tão esperado:
Para garantir que nada será esquecido, você pode imprimir a listinha que apresentaremos a seguir (previsão para estadia de três dias na maternidade):
Para a mamãe:
A mamãe também deve levar itens que fazem ela se sentir bem para fotos e saída do hospital: kit de maquiagem, óleo de banho, brincos etc.
Para o bebê:
Para o papai:
Verifique com o hospital previamente a possibilidade de realização dos registros no parto. Não se esqueça da lista de contatos de amigos e familiares que gostariam de comunicar a respeito do nascimento.
Lembrancinhas e enfeites
As lembrancinhas para maternidade como: quadrinho de porta, enfeites e mimos para os visitantes da família, devem ser preparadas previamente. Caso tenha encomendado doces ou lembrancinhas perecíveis, deixe a vovó, madrinha ou alguém próximo sobreaviso. Com tudo pronto você poderá ficar tranquila durante a espera do seu pequeno sem mais preocupações!
Para mamães e papais que adoram uma surpresa, a nova tendência que está contagiando de fofura e emoção o universo dos bebês é o famoso Chá Revelação. Afinal, a chegada de uma nova vida é motivo de sobra para comemorar, mas como transformar esse momento especial e compartilhar com a família e amigos a descoberta do sexo do bebê de forma criativa e diferente?
Para começar, o que difere o Chá Revelação de um Chá de Fraldas comum é o fato de que os pais irão descobrir o sexo do bebê junto com os convidados. Então, a primeira medida para organizar o evento é escolher quem vai guardar o segredo, pode ser o padrinho, madrinha, titio ou titia, o eleito deve acompanhar os pais no ultrassom ou ficar responsável por pegar o resultado e mantê-lo sobre absoluto sigilo, sem ceder à pressão dos curiosos de plantão.
A ansiedade e expectativa de todos os que vão participar fazem da descoberta um momento marcante e inesquecível, por isso vamos compartilhar com vocês ideias inspiradoras para aproveitar ao máximo esse momento:
Uma grande brincadeira
Como você vai dividir esse momento com familiares e amigos, nada como proporcionar uma participação mais que especial: através de brincadeiras divertidas os convidados poderão dar palpites do sexo do bebê.
Providencie dois vidros grandes e promova uma votação, de um lado votos para menina e outro para menino. Para contabilizar use pedrinhas, prendedores pintados de rosa e azul, laços ou bigodes recortados na cartolina. Você pode também disponibilizar um quadro negro com giz azul e rosa, no qual os convidados marcarão o palpite.
O bolo
Chá que é chá merece um bolo e ele pode ser a grande estrela da tarde. A decoração do bolo deve ser neutra (glace, chantilly, açúcar de confeiteiro, cream cheese e pasta americana), mas por dentro a grande surpresa: massa e recheios azul ou rosa revelando se o bebê é menino ou menina.
Caixa de balões
Essa ideia é simples e muito divertida, basta ter uma caixa grande e enfeitar devidamente o exterior com interrogações, perguntas e etc. e enchê-la com balões de gás hélio nas cores correspondentes ao sexo do bebê. Quando o papai e mamãe abrirem a caixa para revelar, os balões soltos ficarão lindos voando em direção ao céu.
Chá ostentação
Ideal para fazer a noite, depois de receber a família e amigos para um delicioso jantar, surpreenda os convidado com uma linda queima de fogos de artifícios relacionados à cor do bebê, isso sim é uma revelação em grande estilo!
Doces
Os doces são os queridinhos de toda festa e podem ser embalados também como lembrancinha. É o caso dos bem nascidos e aqueles doces caseiros incríveis da vovó que podem ser servidos em potes de vidro, como doce de leite em cubos, doce de abóbora, pudim de pote e biscoitos amanteigados.
Dica final e não menos importante: no grande dia o pai e a mãe podem estar usando as roupas nas cores da festa!
Alimentação e exercícios físicos durante a gravidez são essenciais para garantir a saúde da mãe e bebê. Por isso, nossa conversa hoje é com a profissional de educação física e instrutora de Pilates, Paula S. Abrão Carvalho, que irá nos contar tudo sobre os benefícios do exercício do Pilates durante gestação.
Em que consiste o método Pilates e porque ele é diferente de um exercício de academia, por exemplo?
O método consiste em exercícios físicos que trabalham o corpo como um todo, fortalecimento e alongamento de membros inferiores, superiores, tronco e a mobilidade de coluna, trazendo um equilíbrio tanto muscular como mental. O método tem se destacado cada vez mais, por promover o desenvolvimento pleno das capacidades físicas. Um dos diferenciais do método Pilates é visar a qualidade dos movimentos e não a quantidade, ou seja, repetições do mesmo exercício, bem como variedade, não permitindo que o praticante se canse das aulas e/ou dos exercícios.
A gestante pode praticar o Pilates?
Sim, e deve praticar. Após o primeiro trimestre e com a liberação médica, a gestante pode praticar, desde que acompanhada por um profissional capacitado e que passe total segurança a ela. Vale a pena lembrar, que em cada fase da gravidez os exercícios serão adaptados para as condições físicas de cada mulher, respeitando a individualidade e deixando as aulas ainda mais seguras.
Quais são os benefícios do Pilates para a gestante?
O Pilates irá auxiliar a minimizar os efeitos da transformação que a gestante terá sobre seu corpo. O método irá ajudar a combater o desconforto nas costas, pois no período da gestação as mulheres sofrem com esse desconforto que muitas vezes intensifica para uma dor mais forte, devido ao sobrepeso que o bebê traz e ao aumento de alguns quilinhos. Ajuda também no controle do ganho de peso, alívio na prisão de ventre e fadiga, melhora a respiração e circulação sanguínea, auxilia no envio de maior quantidade de oxigênio para o bebê, além de melhorar o bom humor e sono, pois alguns movimentos de relaxamento e alongamentos farão com que a gestante fique mais relaxada.
Quais os músculos são trabalhados no Pilates para a gestante?
Os músculos principais para serem trabalhados durante a gestação são: abdômen, por causa do crescimento da barriga; o assoalho pélvico que irá ter uma dilatação para o parto; períneo que ficará mais fraco, flácido e instável e coluna como um todo, principalmente a lombar por conta do sobrepeso.
O Pilates pode ajudar na recuperação pós-parto?
O método por trabalhar o fortalecimento muscular, melhora a consciência corporal, controla o emocional e prepara o corpo da melhor forma possível para a gestação e pós- parto. O ideal, é que a gestante continue a fazer a prática do Pilates, pois da mesma forma que trabalhamos o corpo para a gestação e parto, reativamos os mesmos músculos trabalhados no pós-parto, para que as alterações causadas no corpo retornem de maneira mais rápida e eficaz através de exercícios de alongamento, equilíbrio e fortalecimento. A prática do Pilates no pós-parto ajuda o cérebro à elevar endorfina no organismo estimulando assim o prazer e bem-estar, uma vez que a queda dos níveis hormonais, progesterona e estrogênio acontecem.
Fonte:
Paula S. Abrão Carvalho
Profissional de Educação Física
Um prato de comida, o cheiro de um perfume ou o famoso mal-estar matinal. Quem já teve, sabe que o enjoo é considerado tão normal quanto os inexplicáveis desejos e, acontecem durante a gestação. Para falar sobre todas as alterações e sintomas que o corpo em transformação da mulher apresenta, convidamos a Médica Ginecologista e Obstetra, Dra. Taís Albrecht de Freitas, para este bate-papo:
Eu costumo dizer que a gestação é uma “caixinha de surpresas”, no sentido de haver a POSSIBILIDADE de diversas ocorrências esperadas, devido aos mecanismos de mudanças fisiológicas no organismo da mulher – famosa frase dita pelos médicos – “é normal”! Eu digo desta forma porque as pessoas não entendem como sintomas “ruins” podem ser normais; mas é exatamente isso e a culpa é dos hormônios (principais são: estrogênio, progesterona e gonadotrofina coriônica – HCG).
Inicialmente, pode haver sintomas gastrointestinais (como náuseas e vômitos), neuroendócrinos (sonolência, alteração do humor, “desejos”, dor e sensibilidade nas mamas), alterações circulatórias bastante significativas (aumento do volume sanguíneo circulante – o que por sua vez causa uma diminuição da pressão arterial com sobrecarga cardíaca e pulmonar) – essas são as maiores causadoras de mal estar – é um ciclo: gravidez + hormônios = tonturas, baixa pressão, náuseas e vômitos, má alimentação, baixa glicose (sem energia) = mal-estar.
Essas, são apenas algumas modificações fisiológicas na gestação, existem várias outras: genito-urinárias (infecção que afeta parte do trato urinário), dermatológicas, ortopédicas etc.
Ocorrem diversas modificações físicas e mais ainda emocionais, decorrentes do aumento considerável dos hormônios, sendo inicialmente papel do estrogênio e progesterona, depois somados com hormônio gonadotrófico – HCG, produzido inicialmente por modificações do ovário a partir de 4ª-5ª semanas gestacionais, e depois produção maciça pela placenta.
Assim, 50% das gestantes terão náuseas e/ou vômitos da 5ª até aproximadamente 17ª a 20ª semanas gestacionais, em alguns casos se torna persistente, mas 80 a 90% são temporários. Tudo é variável, cada organismo reage de uma forma, talvez nada aconteça com você e vários outros fatos/comorbidades podem interferir na resposta orgânica.
Lembrem-se! Cada gestação é única, você não é comparação a nenhum outro fato ou outra mulher.
Devemos citar algumas condições que podem agravar os enjoos e vômitos, como: gestações múltiplas (gemelaridade), alterações trofoblásticas gestacionais (uma anomalia na gravidez, como por exemplo, mola hidatiforme) e outras comorbidades: diabetes, condições alimentares anormais, entre outras.
Outras condições são inerentes do processo gestacional. Costumo separar para facilitar o entendimento: O que comer? Como comer? E de que forma será digerido?
Alguns agravantes:
Existem duas formas de conter os enjoos, algumas com boas respostas, outras nem tanto. Opções farmacológicas que na maioria das vezes, são resolutivas e necessitam de orientação médica para prescrição; uma condição peculiar são os vômitos patológicos (hiperemese gravídica), nesse caso por vezes necessita internação hospitalar, pois pode causar desidratação grave da paciente e perda excessiva de peso, ocorrem em 2% das gestações. Tem se estudado a introdução de piridoxina (vitamina B6) associado com extrato de gengibre, os quais atuam como regulador neuroendócrino aliviando os sintomas gastrointestinais (liberado no Brasil – Classe A pelo FDA, sem prejuízo ao binômio mãe e feto).
E existem as opções não farmacológicas que são várias:
Os hábitos de alimentação humana estão intimamente ligados às suas crenças culturais e religiosas, tradições e hoje às redes sociais. Sendo assim, na gestação, esses hábitos podem cessar, modificar ou até exceder, então é necessário entender o processo gestacional, saber quais serão as modificações esperadas a fim da paciente conseguir um equilíbrio.
Importante diferenciar duas condições: Pica- vontade de comer alimentos estranhos (como barro, gelo, cabelo – todos esses podem ser prejudiciais, dependendo do caso). Já o desejo, condiciona vontade urgente e cobiça por determinado alimento.
Acredito como mulher que tudo depende, ou seja, se aquele desejo não for prejudicial, não há grandes problemas provar uma porção, mas tudo que está em excesso é sabido que devemos ser cuidadosos.
Em se tratando de buscar uma gestação saudável, ou seja, se houver realmente um preparo para Gestação, Parto e Puerpério a mulher poderá curtir com saúde e prazer um período sublime e transformador de uma família.
Fonte:
Taís Albrecht de Freitas
Médica Ginecologista e Obstetra
CRM 151966
Praticidade e conforto devem ser as palavras de ordem quando o assunto é um ambiente seguro. Com medidas simples, vamos te mostrar que é possível preparar todos os cômodos para receber o novo morador da casa. Importante lembrar que os ambientes passarão por diversas mudanças ao longo do crescimento do bebê e devem sempre estar adaptadas para estimular as capacidades cognitivas de suas fases com segurança:
De 0 a 03 meses
Ao longo dessa fase é normal que o bebê conheça os objetos através da boca, portanto prepare brinquedos adequados e devidamente higienizados que não ofereçam risco ao bebê.
De 04 a 05 meses
O chão deve ser um ambiente seguro para este momento. Em uma superfície macia com brinquedos ao redor, o bebê poderá se movimentar a vontade sob supervisão dos pais ou cuidadores, uma vez que o bebê pode rolar ou virar repentinamente.
De 06 a 07 meses
É hora de sentar. Uma ótima ideia é fornecer apoio ao bebê quando ele quiser levantar e se sentar, colocando almofadas nas costas e evitando quedas em superfícies muito duras.
A partir dos 8 meses
Cair e levantar vão ser divertido quando seu bebê começar a se arrastar, mostrando sinal do início da aprendizagem para andar. O cuidado maior nessa fase deve ser respeitar o ritmo do bebê, bem como prever apoios e ambientes no qual ele pode praticar livre de quinas e objetos perigosos.
Ufa, depois dessas dicas vamos ao preparo da casa:
01 – Quarto
No início, será o ambiente onde o bebê passará a maior parte do tempo. Assegure que o cômodo tenha:
02 – Sala
03 – Banheiro
04 – Cozinha
Nunca deixe a criança fora do alcance da sua visão. Defina horários de descanso com a ajuda do papai, vovó, titio e cuidadora.
Com antecedência e organização o enxoval do bebê pode ser preparado sem excessos, com itens necessários e indispensáveis para os primeiros nove meses de vida do pequeno. É difícil resistir a tantos objetos e produtos fofos, mas com esses truques vamos te ajudar à economizar na montagem do enxoval!
Faça um “pé de meia”
O bom e velho “cofrinho” pode ajudar, e muito, os pais, assim que descobrir a gravidez comece a poupar! Pode ser literalmente uma poupança no banco (que após a gestação pode ficar para o bebê) ou um cofrinho em casa.
Faça uma lista de itens essenciais
Para economizar de verdade, o segredo é focar nos itens essenciais e trocar o supérfluo pelo útil. Ao fazer a lista considere a estação do ano em que o bebê vai nascer, isso pode interferir nas roupas e acessórios evitando peças desnecessárias.
Pesquise preços
A internet pode ser uma grande aliada para pesquisar e adquirir peças promocionais para o seu enxoval, como por exemplo, no período da Black Friday. Feiras, como a da Gestante e Bebê que acontecem em São Paulo ou próximas a sua cidade, também podem ser uma oportunidade de garimpar peças a um ótimo preço.
Aproveite o chá de bebê
É uma ótima ocasião para economizar nos itens básicos e de uso diário como: fraldas, sabonetes, shampoos, pomada para assadura, colônia e óleos de banho, lencinho umedecido, algodão etc.
Reaproveite
Aquele móvel em bom estado que pode ser repaginado com uma nova pintura, envelopamento ou adesivo ficará ótimo no quarto do bebê. Roupinhas e itens de amigos e familiares podem ser aceitos sem vergonha.
Invista em tamanhos grandes
Pode não parecer, mas o seu bebê vai crescer muito rápido. Muitas peças tamanho RN se perderão logo e nos primeiros meses o bebê ficará mais em casa, por isso vale a pena investir em peças um pouquinho maiores.
E para terminar, este artigo não estaria completo sem a lista de itens essenciais, vamos te ajudar:
Lembrando que, parte dos itens que você já tiver ou ganhar no chá de bebê devem ser retirados da lista.
Se você foi dar uma espiadinha no horóscopo assim que descobriu o provável mês de nascimento do seu bebê e gostaria de conhecer um pouco mais sobre a personalidade do seu pequeno segundo os doze signos do zodíaco, vem com a gente conferir o que a astrologia tem a dizer.
Bebê de Áries (21 de março – 19 de abril)
Atitude é a palavra do bebê ariano. Representados pelos elementos ferro, pedra e diamante, são duros na queda, impacientes, apressados e divertidos. Tendem a desenvolver uma personalidade competitiva, proativa e gostar de coisas simples e diretas.
Bebê de Touro (20 de abril – 20 de maio)
Bebê taurino é sinônimo de bebê teimoso, mas fora a paciência que papai e mamãe terão que desenvolver para driblar esse traço de personalidade, o taurino adora uma rotina estável e confortável. Pode desenvolver uma grande sensibilidade para sons e cores, por isso música, lápis e papel é a receita do sucesso.
Bebê de Gêmeos (21 de maio – 21 de junho)
Curioso por natureza o bebê do signo de ar tende a ser ativo e “falante”. Pode se envolver com muitas tarefas e apreciam novidades e a descoberta, por isso atividades que mantém sua mente ativa são essenciais. Ensine-o a persistir, o geminiano pode se mostrar impaciente.
Bebê de Câncer (22 de junho – 22 de julho)
O signo do luar pode ter um humor bem variado, seu elemento é a água e possui personalidade emotiva, carinhosa e maternal, por isso é bastante apegado à mãe e desenvolverá grande afeto com a família. Gosta de silêncio.
Bebê de Leão (23 de julho – 22 de agosto)
Líder nato, não se incomoda em ser o centro das atenções. Brincar e passear são uma ótima ocupação. Deverá ter contato com regras logo cedo para controlar seu instinto agitado e ativo, ter um bebê leonino em casa é garantia de alegria e generosidade.
Bebê de Virgem (23 de agosto – 22 de setembro)
Geralmente tímidos os bebês virginianos precisarão de uma forcinha para interagir com pessoas e com outros bebês. À medida que vão crescendo se mostram práticos e com habilidades intelectuais e lógicas, estimule a criatividade.
Bebê de Libra (23 de setembro – 22 de outubro)
O equilíbrio chegou se o seu bebê for de libra. De personalidade amável e sorridente preferem tranquilidade à agitação, tem certa dificuldade em fazer escolhas e precisa de apoio em suas atividades. Terá um apurado e absurdo senso estético, desde cedo será atraído pelo belo.
Bebê de Escorpião (23 de outubro – 21 de novembro)
O sol em escorpião trará um bebê delicado e amável, por outro lado aventureiro e perfeccionista. Ajude-o a encontrar o meio termo, esportes são uma ótima ideia para controlar a sua energia intensa.
Bebê de Sagitário (22 de novembro – 21 de dezembro)
Versáteis, os bebês de júpiter não lidam muito bem com a solidão. Gostam de contato intenso e se sentem bem ao desenvolver sua força física e atividades intelectuais, ajude-o a canalizar a vitalidade para que não se torne imprudente.
Bebê de Capricórnio (22 de dezembro – 19 de janeiro)
Pacientes, pensativos, geralmente gostam de rostos conhecidos, podem estranhar pessoas que não veem habitualmente. Incentive a autoestima, os capricornianos podem ser extremamente sensíveis e corretos.
Bebê de Aquário (20 de janeiro – 18 de fevereiro)
Inteligência e observação são os pontos fortes, mas podem ser distraídos e aéreos. Proporcionar um ambiente calmo para o pequeno criar, sonhar e se aventurar é o segredo para acalmar seu ímpeto por vezes agitado e nervoso do aquariano.
Bebê de Peixes (19 de fevereiro – 20 de março)
Piscianos são sensíveis e emotivos, precisam de um ambiente estável para se sentir seguros, são sempre acessíveis e dispostos a ajudar. Extremamente talentosos, devem ser preparados para lidar com todo tipo de pessoas para não serem explorados devido a sua imensa compaixão.
Todos os momentos da gestação são maravilhosos: a descoberta, compartilhar a notícia com família e amigos, o primeiro ultrassom, as fotos da barriga em transformação! Porém, a chegada do bebê exige muitos preparativos, como por exemplo, o quarto. Pensando nisso, preparamos dicas preciosas para fazer do ambiente o mais funcional e seguro possível, afinal de contas não queremos nenhum imprevisto quando novo integrante da família chegar.
Vamos começar pelo planejamento:
Lembre-se que o bebê que hoje está na sua barriga vai crescer rápido, portanto opte por uma decoração com peças leves que possam ser facilmente trocadas ou adequadas de acordo com o crescimento do pequeno.
Dicas preciosas:
Lembre-se, você pode contar com a ajuda de profissionais como arquiteto na hora de montar o quartinho ou ainda se divertir envolvendo o papai, avós e toda família que, com você, esperam o grande momento da chegada do bebê.
Escolha o estilo:
Tudo pronto? Aproveite as últimas semanas para lavar as roupinhas e guardá-las nas gavetas e guarda-roupas. Da 36ª semana até o nascimento, arrume o berço e os detalhes finais para deixar tudo lindo, lembre-se de registrar o momento da chegada com fotos e vídeos.
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| Tamanho | Peso Anterior | Novos Pesos |
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| P | Até 6kg | 3 a 5kg |
| M | 5 a 10kg | 4 a 9kg |
| G | 9 a 13kg | 7 a 11kg |
| XG | 13 a 16kg | 9 a 13kg |
| XXG | 15 a 22kg | 13 a 17kg |
| Nova Grandinhos | 15 a 24kg | |
